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皆様こんにちは。
最近は暖かくて段々と春らしくなってきていますね。
職場の方も先日の地震の影響から少しずつ立ち直りつつあります。
さてダイエット企画進行中であります。きっかけとなった検診の振り返りからをどうぞ。
実は2月中に初回の面談を受ける予定でしたが、地震の影響で3月にずれ込みました。
ですが自主的に腹筋の筋トレあれから続けております。
○2021/02/28
・体重 70.0kg
・腹囲 92cm
腹囲・体重ともに微減っすね。。
微減ながら自分的には腹囲が減ったことが何より嬉しいです。継続は力なり!!まだ筋トレを開始してから1カ月程度ですが効果がでていると信じて今後も続けていきたいと思います。
まぁ、会社のプログラムも変化点として期待してもいいとは思うんですが、結局やるべきことは分かっていて、一番は食事の節制ですよね^_^;朝昼は今まで通りでOK、夜の食事は八分目、それと甘いモノの間食を極力減らす。。甘いモノが一番難しいかな。。
肉が掴めちゃうんですよね。。
(せつないやん…)
これを解消するのに筋トレだけじゃ無理なんで、ある程度の食事制限は必要でしょう。
まぁ自分のためと思って今後も地道に続けていきたいと思います。
それでは次回もよろしくお願いします。
ばいばいサヨナラ👋