ANYTHING FUN

自分と妻と息子の3人家族です。出掛けたり買って良かったモノとかいろいろ紹介したいと思います。

腹筋はタダ同然で自信をもたらす④☆彡自分のBMIを把握しておく!!

皆様こんにちは。

あれから毎日腹筋5分朝倉海レーニング続けてまっせ。へっへっへー(自慢げにすんなやぁ)、腹筋はただでできる上に自信も付くんでこれからも続けて行こうと思っています。

○2021/03/19 

・身長  166cm

・体重  70.0kg

・腹囲  92cm

BMI  24.86

腹筋

腹筋トレ継続中

 

 

自分の現状BMIと適正BMIを把握する👊

自分の場合適正なBMIの範囲は18.5~25未満だそうです。現状だと辛うじて適正範囲に入ってるみたいですが、まだまだっすね👇👇

BMIを簡単に計算してくれるサイトを見つけたので皆様も是非一度計算してみて下さい。いろいろ具体的に数値で把握しておくことは分かり易くていいことだと思います。仕事でもあれこれ言うより数値で多い少ない、傾向を見ると把握し易いものですからね。

keisan.casio.jp

 

 

こうやって腹筋を鍛えていると根拠のない自身が生まれてくるんですよ。お腹はまだまだポッコリ出っ張っていますが何ですかね…『俺は毎日腹筋鍛えてるぞ(5分だけど…)』っていうのが深層心理に働くんでしょうか。肉体的にというよりは精神的な健康を手に入れてる感じがしてきます。

 

まぁ今年は1回くらい家族で海に行こうと思ってるので、そのときまでには多少見栄えのする腹筋にしてみせますよw


それでは次回もよろしくお願いします。バイバイ👋

 

※そう言えば今日会社で第一回目の健康プログラムを受けてきました。アプリや脈拍を  計測するリストバンドなどを支給されてきたので、次回はそれをネタに何か書こうと思います。